fb討論-一夜好眠【BTS】日本大和認證SEK防-抗菌-PU防水保潔墊_雙人特大6x7尺_床包式

2017-01-25 10:13

宅男宅女最好的朋友叫「宅配」。

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好冷好冷~ 昨晚開始整個氣溫直直落，今天一整個不想離開棉被啊！

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秋季睡前三忌

秋季睡前三忌：

　　一忌飽食。

　　晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可。調料不宜用得過重，應該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。

遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律

　　二忌娛樂過度。

　　性格易於興奮的人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。

　　三忌抽煙飲茶喝咖啡。

　　晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進入抑制狀態。而飲服過多流汁會導緻小便次數增加，不利於再次入睡。

　　此外，要注意夜間環境舒適，臥室整潔，空氣流通，以有益於健康。有條件時，可以用溫水擦身或熱水洗浴。睡前要脫去外衣，內衣要適時換洗，有條件的話，可以穿用寬鬆的外衣，被褥要保持乾淨，要經常晾曬，以保持乾燥和殺滅細菌。

　　秋季睡前三“宜”：

　　一宜睡前散步。

　　睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。

　　二宜睡前足浴。

　　睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液循環，使人易入睡鄉。

　　三宜睡前刷牙。

　　睡前刷牙洗臉是必要的，但還要養成用溫水洗腳的習慣，這能促進下肢血液循環，有利於很快入眠。

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商品訊息描述:

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●配件：床墊用保潔墊1入/無枕式保潔墊
●材質：經大和認證防蹣抗菌處理表布/南亞A級透氣纖維鋪棉/超細聚酯纖維布/經PU防水處理特級防水層
●尺寸：雙人特大6x7尺(180x210CM)，適用床高28CM內
●產地：全程台灣製造生產
●洗滌方式：低於30度水溫洗淨/不可烘乾/不使用漂白劑/不可熨燙/在陰涼處吊掛晾乾/建議搭配洗衣袋洗滌

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